Веремьев

Прожить на Донбассе 80-90 лет – реально!

Средняя продолжительность жизни людей, населяющих регион Донбасса, самая низкая в Европе и составляет у мужчин 55 лет, у женщин 67 лет.

 

Для сравнения: мужчины во Франции живут в среднем 73-75 лет, женщины — 80 лет.

 

В чем же причина столь разительного контраста в продолжительности жизни, особенно мужского населения в странах Европы в сравнении с нами?

Эксперты, занимающиеся вопросами здоровья, утверждают, что на продолжительность жизни человека оказывает влияние целый ряд факторов, основными из которых являются:

 

— наследственность. Известно, что люди, у которых близкие родственники являются долгожителями, при условии бережного отношения к собственному здоровью имеют хорошие шансы также стать долгожителями. И, наоборот, если ближайшие родственники умерли рано, то человеку требуется максимально ответственно относиться к здоровью с юных лет;
— условия труда. Человек должен трудиться в условиях, когда влияние производственных вредностей на его здоровье должно быть сведено к минимуму;
— экономический фактор. Человек должен дышать чистым воздухом, пить чистую воду, есть экологически чистые продукты питания, пребывать в комфортном для здоровья температурном режиме, находясь дома и на работе;
— характер питания. Для поддер¬жания хорошего здоровья крайне важно питаться качественными продуктами. Кроме того, питание должно быть сбалансированным, то есть содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. В рационе питания круглый год должно быть достаточное количество свежих овощей, фруктов, натуральных соков, хорошего качества молочнокислых продуктов;
— отношение человека к собственному здоровью. Сегодня государство не в состоянии обеспечить население доступной и качественной медицинской помощью. Основная ответственность за свое здоровье ложится на самих людей.

Понятие отношения к собственному здоровью включает в себя:
— организацию режима труда и отдыха, максимально способствующим сохранению и укреплению здоровья;
— прохождение профилактических осмотров в поликлинике, включая онкоосмотр;
— контроль за массой тела, уровнем артериального давления, концентрацией глюкозы в крови, определением липидов и холестерина крови;
— достаточный уровень физической активности. Для поддержания себя в хорошем физическом и психологическом состоянии необходимы активные физические упражнения — гимнастика, пешие прогулки, бег трусцой, плавание, игровые виды спорта;
— состояние системы здравоохранения в государстве — включает в себя возможность получить качественную медицинскую помощь по доступным ценам всем гражданам государства.
А теперь попробуем экстраполировать эти составляющие, обеспечивающие здоровье и активное долголетие человека на Донбассе.
— Генофонд, по оценкам специалистов, подорван на 45-50%. Свыше 60% детей и подростков имеют те или иные хронические заболевания. До 20% супружеских пар являются бездетными, в основном по медицинским причинам. Найти здорового взрослого человека сегодня крайне сложно. От 90 до 95% взрослого населения имеют одно или несколько хронических заболеваний.
— Условия труда наших людей, особенно в угольной, металлургической промышленности, сельском хозяйстве, на порядок хуже, чем у жителей Европы.
— Уровень профессиональных заболеваний, особенно у шахтеров, катастрофически высокий.
— Экология Донбасса — одна из самых плохих не только в Европе, но и в мире.
— Если говорить о питании, то приходится говорить о том, что подавляющая часть населения на Донбассе питается не так, как положено, а так, как позволяет уровень доходов.
— В режиме питания преобладают углеводы и жиры. Полноценных белков, витаминов, свежих овощей, фруктов, качественных молочнокислых продуктов катастрофически не хватает в рационе питания не только взрослых, но и детей. Зато по уровню потребления пепси-колы, чипсов, кетчупов, чупа-чупсов и прочей отравы мы впереди всех.
— Отношение к собственному здоровью у большинства населения просто преступно безответственное! Кто сегодня серьезно следит за массой тела, уровнем давления, регулярно проходит медосмотры, занимается физической культурой и спортом, контролирует биохимические параметры крови? Единицы делают это осознанно и добровольно.
— Нельзя не сказать о курении, злоупотреблении спиртным, употреблении наркотиков. И здесь мы впереди Европы всей.
— Уровень заболеваемости на ВИЧ, гепатит В и С, заболевания, передающиеся половым путем, — самый высокий в Европе!
— Состояние здравоохранения в плане качества и доступности оказания медицинской помощи просто несопоставимо с европейскими стандартами.

Вот вам и ответ на вопрос, почему мы так мало и так плохо живем!
И все-таки и в этих условиях можно и, главное, нужно сохранять и укреплять свое здоровье!

Вот основные рекомендации, которым нужно следовать:

 

— следите за своим весом. Годится формула рост-100=вес;
— если размер талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин —
это является признаком избыточной массы тела;
— контролируйте артериальное давление. Повышение верхних цифр А/Д более 140 мм рт. ст., нижнего — более 90 мм рт. ст. является поводом для его постоянной коррекции;
— контролируйте концентрацию глюкозы в крови один раз в 6 мес.;
— определяйте концентрацию холестерина и липидов крови. Помните, что половина случаев смертности вызвана атеросклерозом сосудов сердца и головного мозга;
— хотя бы раз в год следует определять онкомаркеры в крови, которые позволяют заподозрить доклинические проявления онкологических заболеваний;
— определяйте уровень половых гормонов;
— сдайте клинический анализ крови, мочи;
— определите печеночные и почечные пробы;
— при малейших сомнениях сделайте анализ на вирусный гепатит В и С, инфекции, передаваемые половым путем: хламидии, уреаплазму, микоплазму, герпевирус, кандидоз, трихомонаду;
— один раз в год пройдите ФГ, сделайте ЭКГ;
— регулярно занимайтесь физической культурой и спортом;
— не курите, не злоупотребляйте спиртным, не употребляйте наркотики;
— резко ограничьте потребление сахара, кондитерских изделий, цветных газированных напитков, кетчупов, майонеза, чипсов, консервированных продуктов, соли, растворимого кофе.
Помните, 9/10 нашего счастья зависит от здоровья! Не забывайте изречение Л.Н. Толстого: «Я знаю в жизни только два действительных несчастья — угрызения совести и болезнь».

 

Николай Егорович Веремьев,
андролог-сексопатолог высшей категории, доктор медицины.
г. Луганск.